本报讯(记者　陆八月)肩痛、背痛、腰痛、腿痛，都找上了门，这是咋回事?近日，年过六旬的张阿姨感觉全身都开始疼痛，一查竟是得了骨质疏松症。但她却不愿意补充钙片，原因是她听说补钙会得肾结石，所以对服用钙片非常担心。那么，补钙真的会得肾结石吗?

　　苏州大学附属第二医院骨质疏松临床中心魏祺医师表示，补钙会得肾结石这一说法并不科学。肾结石的成因非常复杂，与体内的钙代谢失衡、环境因素、饮食习惯等很多因素都有关。

　　据了解，草酸钙结石占肾结石中80%以上，多数肾结石患者都是此类结石，体内草酸积存过多是最大原因，因此肾结石的形成不在于钙摄入多少，主要在于体内草酸浓度的高低。日常生活中，大家通过食物和钙剂补充的钙多为碳酸钙，适量补钙可以中和消化道里的草酸，形成不溶于水、也不能吸收的草酸钙，其会随着大便排出，从而减少肠道对草酸的吸收，避免形成肾结石。因此合理的补钙不仅不会导致结石的发生，还可能减少患结石的概率。据悉，菠菜、苋菜等蔬菜中通常富含草酸，先用开水烫一下后再炒可去除大部分草酸，这样可以避免摄入过多草酸，以提高钙的利用率。

　　魏祺表示，如果每天摄入钙的含量过低，反而可能会导致骨质疏松，增加结石风险。一旦发现肾结石需及时找泌尿外科医生进行治疗，避免其他并发症出现。需要注意的是，许多钙片的药物说明书明确表明了不推荐用于肾结石患者。因此，如果患者无骨质疏松，一般建议在补充足量维生素D的基础上，注意食用富含钙剂的食物，如饮用牛奶、食用豆腐干等。如果患者有肾结石，又存在骨质疏松，这时治疗则要权衡利弊，医患之间需充分沟通。骨质疏松对老年人的影响可能更大，建议在白天多饮水的基础上，适当补充钙剂、维生素D 和服用抗骨疏松的药物，定期复查血钙、尿钙、泌尿系超声，才能收到较好的骨质疏松治疗效果。

　　由于现代人多在室内活动，不能保证足够的日晒，导致维生素D摄入不足，常常给钙的吸收“拖后腿”。尤其是骨质疏松的患者，如果只是单纯补钙，相当于只是做了表面功夫。补充足量的维生素D，可以促进肠道对钙的吸收和利用，增强钙作用。但是，如果每日的补钙总量超过了推荐量上限，反倒有可能增加肾结石的风险，因此加强钙的摄入，不等于夸张补钙。

　　2013版中国居民膳食营养素参考摄入量建议，成人每天钙推荐摄入量为800毫克(元素钙)，50岁及以上人群每天钙推荐摄入量为1000-1200毫克。市民应尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。据调查，我国居民每天膳食约摄入元素钙约400毫克，因此，每天还需补充元素钙约500-600毫克。