近年来，脱发问题已不再是中老年群体的“专属困扰”，越来越多的“90后”“00后”开始因发际线后移、头发稀疏而焦虑。脱发不仅影响美观，还可能对心理健康造成负面影响。市民对脱发的认识存在哪些误区？我们平日该如何科学护发？近日记者采访了相关专家。

　　28岁的张先生是一名互联网公司的程序员，平日经常熬夜加班，工作压力较大。近两年，他发现自己的发际线明显后移，头顶头发逐渐稀疏，还没结婚就遭遇脱发困扰，于是来到相城区皮肤病医院就诊。医生经过详细检查，诊断其为“雄激素性脱发”。这是一种与遗传和激素水平相关的脱发类型，患者通常表现为发际线后退、头顶头发变细变软。医生为他进行了药物治疗，并配合调整作息、减少熬夜。经过半年的治疗，张先生的脱发情况有所改善。

　　15岁初中生小林的妈妈发现孩子头上有一块地方不长头发，皮肤发黄、还有些结痂。就医后，医生询问得知，小林在作业多、压力大的时候，喜欢用手拽头发，久而久之，部分区域的毛囊被破坏，毛髓质甚至被拔出，导致局部皮肤增厚、色素沉着。医生诊断其为“拔毛癖”，属于一种心理行为问题，常见于学业压力大的青少年。经过心理疏导和行为矫正，小林逐渐改掉了拽头发的习惯，受损区域的头发也开始缓慢生长。

　　“近几年，越来越多的市民被脱发问题困扰，其中不乏年轻人，门诊上不少人对脱发的认知存在误区。”相城区皮肤病医院皮肤科主治医师瞿君介绍，许多人一发现掉发就恐慌，但实际上，头发有自己的生长周期，每天脱落50-100根，属于正常现象。

　　瞿君表示，值得注意的是，饮食对毛发健康至关重要。头发的主要成分是角蛋白，需要充足的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质支持其生长。过度节食、挑食可能导致营养性脱发。市民每日可适量摄入鱼类、豆类等优质蛋白，补充维生素，避免高糖高脂饮食。与此同时，长期熬夜、精神压力过大会影响内分泌，导致毛囊供血不足，加速脱发，因此市民应规律作息。此外，科学护发也很关键，市民尽量减少烫发染发频率，避免使用劣质洗发水，洗头发时水温不宜过高，避免使用吹风机高温直吹头皮。（记者 李静）