本报记者　邵群

　　夏秋转换时节，苏城气温舒适宜人，白昼渐短，天色暗得早了，入夜后蟋蟀的叫声仿佛在提醒着人们勿要贪凉，秋天已经迈开了脚步……

　　苏城步入“换季节奏”

　　本周中期有明显降水

　　9月上旬，已是“强弩之末”的气温仍不肯“低头”，苏城最高气温仍是清一色的“3”字头，其中8日受副热带高压西伸影响，再次出现了区域性高温天气。气象监测数据显示，苏城9月上旬平均气温为28.0℃，较常年偏高2.1℃;降水量为0.2毫米，较常年偏少99.5%。上旬雨日为1天，较常年偏少2.3天。

　　熬过了前段时间持续晴热少雨的天气，冷空气终于登场。10日午后，苏城自西向东出现了阵雨天气，在冷、暖空气交汇影响下，苏城当夜迎来了一场透雨，浇灭了夏末的暑热。11日至昨天，苏城最高气温终于回落到了“2”字头，最低气温也在23℃以下。上周末，冷空气逐渐占据主导地位，雨水渐渐减弱、停歇，没有烈日当头，只有清风阵阵，天空时阴时晴，零星短时小阵雨不影响出行，抓住夏天的尾巴出门走走逛逛，还是挺舒服的。

　　专家介绍，“一场秋雨一场寒”，苏州目前已进入夏秋转换时节。气温经过这一跌，想要重新“爬起来”，可能就有点难了，接下来苏城最高气温将一步步回落，凉意也会越来越明显，暑热可能就此告一段落。

　　记者从市气象台了解到，预计本周前期有短时阵雨，中期受北方扩散南下的冷空气影响，有明显的降水，中后期天气逐渐转好。本周气温舒适，最高气温只有28℃，出现在今天，最低气温19℃左右，出现在20日。

　　注意防燥　适当锻炼

　　需防范强对流天气

　　天气渐凉，市民需及时调整衣着，谨防感冒。与此同时，空气中的水分也逐渐减少，易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等“秋燥”症状。专家建议，夏秋之交饮食以健脾润燥为主，除了多喝水，

　　保持肺脏与呼吸道的正常湿润度外，市民可适当吃一些芝麻、蜂蜜、百合、乌梅等柔润性食物。秋天是许多果实成熟的季节，吃清热润肺的水果有助于“防燥”。另外，“白露”之后是一年中锻炼身体的好时节，适合户外活动，可通过适当锻炼来协调身体各项功能，但早晚气温较低，应根据户外的气温变化增减衣服，锻炼时不宜穿太少，出汗时也不要在凉风中逗留。

　　眼下，频繁的冷空气正在加快着北方季节的转换，白露时节夏秋分界线通常会推进到淮河沿线。上周五开始至昨天，苏城平均气温维持在25℃以下，本周受降雨和弱冷空气的影响，气温仍会波动起伏。暑热渐消，隐约已闻到桂花的香气，但入秋尚早，常年苏州要到9月下旬迎来真正意义上的秋天。专家提醒，换季时节，气候不稳定，强对流天气常常光顾，市民需注意防范。