白露过后，苏州早晚气温明显转凉，这种“中午穿短袖、早晚披外套”的天气，让不少市民感到舒爽，但对高血压、冠心病患者而言，却是一年中颇为凶险的时段之一。

　　为什么夏秋交替会成为心脑血管疾病的“高危期”？沈丹华解释，最核心的原因是温差。早晚天气转凉，血管收缩；中午气温回升，血管又扩张。血管反复收缩扩张，会显著增加心脏负担，容易导致血管斑块破裂、血管堵塞，进而引发心绞痛甚至心梗。与此同时，秋季天气干燥，人体水分流失加快，血液黏稠度升高、流速减慢，也增加了血栓形成的风险。

　　沈丹华提醒，夏秋交替时节，高血压、冠心病患者尤其需要做好自我管理。首要的是注意保暖，早晚出门注意护住脖子、脚踝等部位，避免受凉。规律用药同样关键，天气转凉后血压波动增大，患者应遵医嘱服药，并定期复诊，由医生根据血压变化及时调整用药方案，切不可自行增减药量。饮食上宜清淡，多吃蔬菜水果及豆制品、奶类，适量摄入肉类，避免高油、高盐、高糖饮食，早晚或运动后可适当补充温水，不宜喝冰水。运动方面应避免剧烈活动，可选择快走、慢跑、太极拳等温和方式，量力而行，一旦出现胸闷、胸痛、气短等症状，应及时就医。（记者 李静）